A hidratação do olho é muito importante para manter uma visão nítida e uma boa saúde ocular. Quando pestanejamos uma fina camada de lágrima é espalhada na superfície do olho, que garante a hidratação, lubrificação e proteção.
Existem condições e ambientes que pioram os sintomas de olho seco como espaços com ar condicionado, zonas ventosas, uso prolongado de dispositivos digitais e utilização de lentes de contacto.
Alguns dos sintomas de olho seco são:
Sensação de ardor e picadas nos olhos;
Sensação de areia ou de algum detrito no olho;
Olhos vermelhos e irritados;
Visão desfocada;
Desconforto na utilização de lentes de contacto;
Excesso de produção de lágrima.
Existem 3 soluções rápidas e fáceis para aliviar os sintomas de olho seco.
Gotas oftálmicas
As gotas oftálmicas permitem um alívio rápido dos sintomas de olho seco. Existem diferentes tipos de gotas oftálmicas para diferentes tipos de olho seco, bem como gotas específicas para utilizadores de lentes de contacto.
As gotas oftálmicas são compostos por substância ativas, solvente, agentes conservantes, estabilizadores, reguladores de pH, agentes de viscosidade, agentes osmóticos e surfactantes.
A substância ativa é responsável pelo efeito terapêutico. Como por exemplo combater infeções oculares, reduzir a inflamação, combater alergias, reduzir a pressão intraocular ou aliviar a secura ocular. O ácido hialurônico é frequentemente usado como principio ativo das gotas oftálmicas para aliviar a secura ocular. Os reguladores de pH são muito importantes para tornar a solução oftálmica compatível com o pH do olho, evitando irritações. Os agentes surfactantes ajudam na absorção e eficácia da hidratação do olho.
Antes de escolher as gotas oftálmicas deve consultar o seu profissional da visão para decidir quais são as mais adequadas para o seu olho.
Pestanejar regularmente
Pestanejar é a forma mais natural de manter os nossos olhos hidratados. Com a utilização dos computadores e telemóveis a quantidade de pestanejos reduz significativamente. Naturalmente os sintomas de olho seco surgem com bastante frequência em pessoas que trabalham todo o dia ao computador ou quando passam um longo período de tempo ao telemóvel.
Pestanejar ajuda a fazer a hidratação ocular e alivia os sintomas de secura ocular. Lembrar de pestanejar, principalmente nos períodos de utilização de dispositivos digitais, é muito importante para manter uma visão nítida e confortável durante todo o dia.
A forma como pestanejamos também influência a hidratação ocular. Por vezes o pestanejo não é completo, ou seja, as pálpebras não se tocam, o que provoca uma hidratação deficitária da zona não coberta pela passagem das pálpebras. Com o pestanejo incompleto a lágrima tem tendência para evaporar mais depressa o que aumenta os sintomas de olho seco.
Por isso pestanejar de forma completa e com regularidade é muito importante para reduzir os sintomas de olho seco e manter os olhos hidratados.
Técnica de Palming
O Palming é uma técnica de treino visual com o objetivo de relaxar os músculos oculares e melhorar a lubrificação ocular.
Esta técnica é muito prática e funciona muito bem para relaxar entre e após períodos prolongados de leitura ou utilização de dispositivos digitais.
Para fazer Palming siga os seguintes passos:
Esfregar as mão uma na outra até ficarem levemente aquecidas;
Fechar os olhos;
Cobrir os olhos com as mãos em forma de concha sem fazer pressão;
Manter uma postura confortável com os olhos fechados e cobertos com as mão por pelo menos 2 minutos.
Após o palming os olhos ficam relaxados e a produção de lágrima aumenta, proporcionando a redução do stress visual e alivio dos sintomas de olho seco.
Experimente estas três técnicas para hidratar os seus olhos e experiencie um alívio rápido dos sintomas de olho seco.
Se os sintomas de olho seco persistirem contacte o seu profissional da visão para encontrar uma solução mais eficaz para os seus sintomas.
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